A relaxáció tudatosan használt – különböző módszereket használó – gyakorlás, melynek segítségével könnyen megszabadulhatsz a feszültségektől és képessé válsz csökkenteni a stressz rád gyakorolt hatásait.
A mentális szabályozás, a vázizomzat ellazítás, a légzés irányítása és a vizualizáció segítenek abban, hogy a gyakorló eljusson a testi és lelki, ellazulás, megnyugvás állapotába.
A rendszeres gyakorlás során képes leszel arra, hogy fenntartsd a megfelelő tudatállapotod.
Ennek segítségével a Téged ért hatásokra harmonikusan és ellazultan, egy nyugodt középpontból tudsz reagálni.

Minél több ideig gyakorolsz rendszeresen, annál hosszabb ideig tudod fenntartani ezt természetes állapotot, egy idő után pedig ez válik a magától értetődő és alapvető lét-állapotoddá.